Zeit für mich / Ich

Katrin Wilkens

Das Buch "Mutter schafft" von Katrin Wilkens ist ein wütender Aufschrei, der jungen Frauen Mut machen soll. Lesen Sie hier, warum sie das Buch geschrieben hat.

Mutter im Stress

Der Managementcoach Jens Tomas kennt die Überlebenstaktiken, wenn jeden Tag Stress, Überstunden, Zeitdruck im Job und zu Hause das nächste Chaos wartet.

Achtsamkeit

Die Meditations-App BamBu eröffnet die Welt der Achtsamkeit spielerisch und hilft Nutzern, dran zu bleiben

Schlechtes Gewissen

Das schlechte Gewissen schlägt meist blitzartig zu. Meist so, dass wir es sogar körperlich spüren. Xenia Rieger weiß, wie man es ganz schnell wieder los wird. 

#coolmumsdontjudge

 „Wir müssen reden – und zwar über Mom-Shaming!“ 

Typgerechte Pause

Warum Pausen so wichtig sind und wie Sie in Ihren Pausen richtig Energie sammeln können, verrät Ihnen Christina Kropp.

Stress

Die Uhr tickt, der Chef blockiert den Bericht, zu Hause wartet das kranke Kind. Michaele Kundemann weiß, wie berufstätige Eltern lernen können, sich selbst zu beruhigen.

Erfolgsrezepte

Sich zu fordern und fördern bringt Befriedigung und Glück. Dr. Ilona Bürgel verrät wie auch Sie ambitionierte Ziele erreichen.

Ausweg

Die Probleme nehmen überhand, von einem selbst bleibt nicht viel übrig. Der ganz normale Wahnsinn, eben. Doch so ausweglos, ist die Situation meist nicht, weiß Sabine Zehnder.

Astrid Braun-Höller und Katharina Pohl kennen alle Erfolgsrezepte für ein glückliches Berufsleben. Hier die Vinaigrette für die Work-Life-Balance.

Hauptsache warm


Auch wenn es vernünftig wäre: Welche Frau lebt schon nach dem Motto: „Hauptsache warm?“ Die Kleidung soll auch modern und stylish sein, soll zum eigenen Typ passen und zum angedachten Anlass.

Positives Denken

Gerade dann, wenn man selbst am Limit arbeitet und lebt,  erhebt sich die Frage, ob positiv zu denken nicht eher weitere Belastung als sinnvolle Hilfe ist.

Peter Bergholz Pause

Häufig gestresst und genervt? Der Diplom-Psychologe und Psychotherapeut Peter Bergholz verrät, wie Sie mit der dynamischen Entspannung, der Rossini-Methode, neue Kraft schöpfen.

Selbstbewusstsein für Frauen

„Frauen sind großartig. Nur fühlen viele sich nicht so.“ Steffen Kirchner Experte für alltagspsychologische Fragen unterstützt Frauen dabei, ihr Selbstbewusstsein wiederzufinden.

Entspannen

Im täglichen Dreikampf "Beruf – Haushalt – Kinder" vergessen viele Mütter die Selbstfürsorge. Nathalie Klüver erklärt warum das so ist und plädiert für mehr Pausen und "Zeit für mich"!

Sandwich Generation

Kindererziehung auf der einen, Pflege der Eltern auf der anderen Seite. Entlastung können Minijobber bringen, weiß Jutta Rump, Professorin für Wirtschaft.